"L'esposizione alla luce artificiale degli schermi tra il crepuscolo e il momento di andare a dormire inibisce il rilascio della melatonina e sfasa il ritmo circadiano, rendendo più difficile addormentarsi". Pc, smartphones, tv e socialnetwork, mettono a rischio il nostro sonno. A dirlo uno studio dell'Harvard Medical School.
l'esposizione alla luce artificiale degli schermi tra
Secondo la ricerca, inoltre, l'eccessiva dipendenza da cellulari e pc si sconta anche durante il sonno. Un giovane su dieci, infatti, riferisce di svegliarsi tutte le notti o quasi a causa di una telefonata, un messaggino o una email, mentre a un quinto dei ragazzi tra i 19 e i 29 anni ciò accade una o più volte alla settimana.
"Computer e telefonini rendono la nostra vita più produttiva ma - avverte il vicepresidente della fondazione, Russell Rosenberg - se ne puo' anche abusare''. Ottenendo l'effetto contrario: andare a scuola o in ufficio poco svegli" e quindi meno produttivi.
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